腕がガリガリの女性へ【綺麗にぷにぷに女子に変身する方法特集】

腕が細すぎてガリガリ…そんな女性が綺麗になる方法を紹介

腕がガリガリの女性へ【綺麗に太る2つのおすすめ食材紹介】

「痩せすぎで悩んでいる」

「腕がガリガリ過ぎてイヤ…」


これって理解してもらえないけど深い悩みですよね。

今このブログを見ているあなたは、太るために一生懸命食べている人もいると思います。


友達に相談しても「痩せてるほうがいいじゃない」なんて言われたりして、真剣に聞いてくれません。


適度に痩せてるならOKだけど、腕がガリガリだと服が似合わないんですよね…

特に夏は、自分のガリガリさが気になります。


そんな女性のために、綺麗にぷにぷに女子に変身するためのおすすめ食材を2つ紹介します。

 

卵は美容の強い味方!

 

食べても太れない。

お腹の肉は多少増えても、腕はガリガリのまま…


そんなあなたにおすすめの食材は「卵」です。

毎日食べていますか?

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腕がガリガリのあなたは「慢性的なタンパク質不足」です。


慢性的なタンパク質不足が続いた結果、腕の筋肉量が激減。

これが、ガリガリな腕の正体です。


適正な筋肉量がないと、腕はガリガリに見えるんです。

キレイにふっくらした腕は、適度な筋肉+脂肪が欠かせません。


あなたの食生活は、炭水化物中心になっていませんか?


パスタ・パン・ご飯…

これにサラダを添えて終了という人も多いのでは?


炭水化物ばかり一生懸命食べても、腕は綺麗にふっくらしません。

お腹の脂肪が増えるぐらいです。

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健康的にぷにぷに女子をめざすなら、タンパク質不足解消が最優先。

1番手軽にタンパク質不足を補えるのが卵です。

 

朝食が菓子パンだけの人はタンパク質不足

 

あなたは朝食を食べていますか?

腕がガリガリな女性は、朝食の改善がとても大事です。


朝食を改善すれば、体質がすごく変わりますよ。


ところで今朝、朝食は何を食べましたか?

「菓子パンだけ」「食パンだけ」という人もいるかもしれません。

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これはもったいない!

朝食は必ずタンパク質も補給しましょう。


卵1個プラスするだけでいいんです。


パンと目玉焼きとか。

パンとスクランブルエッグなら簡単に用意できますよね。

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ご飯派なら、卵かけご飯でもOKです。


「いつもの食事に卵を1個足す」

 

これがガリガリ女子脱出の基本です。

 

夕食が炭水化物ばっかりになってない?

 

あなたは今日の夕食は何を食べましたか?

昨日はどうでしょうか。


まさか、炭水化物ばかりになっていませんか?


スパゲッティにサラダだけとか。

うどんだけとか。


そんな食事が続いているとしたら、ガリガリ女子脱出は難しいです。


単に炭水化物を増やすだけでは、お腹のお肉が増えるぐらい。

腕が綺麗にふっくらすることはありません。


こんなときこそ、卵の出番です。


主食の炭水化物に、卵を追加する。

これだけでも栄養バランスが劇的に良くなります。

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卵は安いのに、必須アミノ酸が全部入っている優秀な食材です。

キレイになりたいなら、使わない手はありません。

 

間食を増やすならアーモンドがおすすめ

 

食欲が少ない人は、3食だけで栄養を補給するのは難しいかもしれません。


特にお昼ごはん、食欲がわかない人が増えているらしいですよ。

あなたはどうですか。


ストレスなのか、職場ではあまり食べられないことがよくあります。

単に忙しすぎて食べる暇がないことも…


そんな人は、間食でアーモンドを食べましょう。

アーモンドって、美容にとっても良いんですよ。

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まず、適度なカロリー。

栄養価が高いので、少ない量でカロリー補給ができます。


タンパク質も意外と豊富なので、ガリガリ女子には嬉しい食材です。


そして、抗酸化作用の高いビタミンEも豊富。

アンチエイジングできますね。


さらには、鉄分、カルシウム、マグネシウムなども豊富です。

疲れやすい人、貧血気味の人にはピッタリです。


間食でお菓子ばかり食べている人。

アーモンドに切り替えましょう。


甘いものが食べたいなら、アーモンドチョコにするとか。

砂糖たっぷりの甘いお菓子だけでは、また炭水化物に偏ってしまいますよ。

 

綺麗に太りたい人向けサプリとは

 

いかがでしょうか。

腕がガリガリの女性は、慢性的なタンパク質不足の人がほとんどです。


炭水化物中心の食生活改善に、卵とアーモンドが手軽です。


でも「卵もアーモンドも苦手だ!」なんて人もいるかもしれません。

自炊しない人は「卵を焼くのが面倒」だと思う人もいるかも…


そんな人のために、最後にサプリメントを1つ紹介します。


ウエイトナチュラ+というサプリメント

これは、綺麗に太りたい人向けに開発されたものです。


痩せすぎな女性の食生活を研究して、不足しがちな栄養素を手軽に補給できます。

食生活を改善する自信がない人は、こういうサプリメントを利用するのも賢い選択ですね。


詳細については、下記公式サイトをご覧ください。
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